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雨なので

今日は雨なので、自転車を少しメンテして、ローラー台も少しだけの一日でした。

今日はMadoneのお手入れです。日曜と火曜で220kmほど走ったのでチェーンとスプロケット
を掃除しました。

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掃除前のチェーンです。ほこりっぽい河川敷の通路をはしるせいかほこりで真っ黒です。

R1143390
なかなか、完璧にはキレイにできませんが、この程度にはできます。

R1143391
スプロケットもこんな状態でした。

R1143392
分解して掃除しました。これも完璧とはほど遠いですが、それなりにというところでしょうか。

Madoneを掃除した後で少しだけローラー台にのりました。今日のテーマは200Wを維持でした。信号などもないので平均速度も自ずとあがります。36分で20km走って500kcalほど消費しましたがビールで帳消しです :p

明日は普通に走ってみたいです :D

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